순식간에 사람의 목숨을 앗아가는 심장마비, 이것을 곧 심근경색 이라고 부른다. 심장의 혈관이 혈전과 연축 등의 원인으로 급작스럽게 막히게 되어 심장 근육이 손상되는 것이다. 심근경색의 증상에는 어떤 것이 있는지 알아보자.
심근경색?
심장의 근육이 회복 불가능하게 영구적으로 손상이 되면 심근경색이 온다. 심장은 세개의 혈관을 통해 산소 및 영양을 공급받는다. 이중 하나의 혈관이라도 막힌다면 심장에 공급되는 산소와 영양이 줄어들게 되고 심근경색이 발생하게 된다. 혈관이 막히는 주된 이유는 콜레스테롤과 지방 침전물 등이다.
심근경색의 원인
심장으로 통하는 혈관이 막히면 플라크가 형성된다. 혈류 또한 감소하며 결국 멈추게 되고 이것이 바로 심장 마비의 원인이다. 이러한 원인 중 가장 유력한 것은 나쁜 콜레스테롤 및 포화지방이 있다. 나쁜 콜레스테롤은 음식에서 발견되는 무색 물질이다. 저밀도의 저단백질이나 LDL 등이 심장 벽에 붙어 혈전 및 패를 생성하게 되는 것이다. 그리고 포화지방은 소고기와 버터, 치즈와 같은 유제품에서 주로 발견되고 이는 콜레스테롤의 양을 증가시키는 주 원인이다.
심근경색으로서 동맥이 막힌 것으로 진단을 받은 사람은 가슴 통증을 경험했을 가능성이 높다. 하지만 가슴의 통증이 무조건 심근경색으로 이어지는 것은 아니다. 가벼운 통증이나 근육 상태로 인한 통증도 있기 때문이다. 그러므로 통증의 근본 원인을 찾기 위해서는 제대로된 검사를 받는것이 무엇보다 중요하다.
심근경색에 좋은 음식
심근경색을 미리 예방하려면 좋은 식사가 가장 중요하다. 포화지방 및 콜레스테롤 그리고 나트륨을 제한하는 'DASH' 식단은 이미 잘 알려져 있다. 이것은 심장 마비를 18% 줄일 수 있다고 알려져 있다. 이 'DASH' 식단에서 요하는 것은 28g 상당의 곡물 8가지, 컵 하나를 가득 채울 정도의 채소 4~5가지, 같은 양의 과일 4~5가지, 224g 정도의 무지방이나 저지방 우유 2~8가지, 28g 정도의 살코기나 생선 등 여섯가지로 총 2000칼로리 정도이다.
이러한 식단을 매일 챙겨먹는건 현실적으로 어려운것이 사실이다. 그러나 심근경색을 조금이라도 예방하기 위해서는 기름진 음식이나 술을 멀리하고 각종 채소나 과일을 가까이 하는것이 중요하다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 자궁경부암, 이렇게 예방하자 (0) | 2018.08.01 |
|---|---|
| 낫토, 몸 속 혈전 녹여준다 (0) | 2018.07.29 |
| 옥수수 먹고 노화 예방하자 (0) | 2018.07.25 |
| 노니, 동의보감에도 실렸다 (0) | 2018.07.24 |
| 고지혈증, 미리 알고 예방하자! (0) | 2018.07.17 |
