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대장암이란?

대장은 소화기관에 속하며 소장과 항문 사이에 위치하는 장기입니다. 대장암은 대장과 직장, 맹장의 부위에 발생하는 암의 한 종류입니다. 대장은 전체 길이가 평균 약 1.5m 정도 되고 우측에서부터 맹장, 상행결장, 횡행결장, S자결장, 직장으로 나누어 보통 분류됩니다. 대장암은 주로 대장의 상피세포 에서부터 암세포가 발생하게 되는데 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 합니다. 

한국은 전 세계에서 대장암 발병률이 가장 높은 나라입니다. 통계청이 발표한 2016 주요 사망원인에 따르면 지난해 처음으로 대장암 사망자 수가 위암 사망자 수를 앞질렀다고 합니다. 대장암은 발병률뿐만 아니라 이로 인한 사망자도 증가하는 추세로서 폐암, 간암과 함께 사망에 이르게 하는 3대 암으로 꼽힙니다. 대장암은 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 신체 이상을 느껴 병원을 찾았을 때는 이미 암이 많이 진행된 경우가 많습니다. 대장암을 예방, 치료하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

식습관이 주요 원인

대장암이 발병하는 이유는 식습관과 관련이 깊습니다. 육류, 튀김 등 기름진 음식을 많이 먹는 서구식 식사가 보편화되었기 때문입니다. 대장은 소화의 마지막 단계에서 남아있는 영양분과 전해질을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 음식 속 지방 콜레스테롤이 지나치게 많으면, 대장에서 분해된 뒤 생기니 대사 산물이 대장 세포를 손상시켜 암에 취약해집니다. 채소, 과일 등 식이섬유를 충분히 먹지 않는 것도 문제입니다. 식이섬유는 대장운동을 활발하게 해주어 유해물질이 대장에 머무르는 시간을 줄이는데, 식이섬유가 부족하면 대변이 장에 오래 머물러서 독성을 분비하기 때문입니다. 이외에도 영양 과잉과 운동 부족 등으로 인한 비만도 대장암을 일으키는 위험 요인 중 하나입니다. 흡연 역시 대장의 정상 세포에 돌연변이를 일으켜 암을 유발할 수 있습니다.

변비 설사 혈변 소화불량

대장암은 상태가 심각해지기 전까지 특별한 증상이 없어서 자가진단으로 조기에 발견하기가 어렵습니다. 그러나 가볍게 넘기지 않아야 할 의심신호가 있습니다. 대장에 암이 생기면 갑자기 변비 및 설사를 하는 등 배변습관에 변화가 생깁니다. 피가 섞인 혈변. 검거나 붉은 변을 보거나 용변 후 잔변감이 듭니다. 복통 및 식욕부진, 소화불량 등을 겪기도 합니다. 한편 대장암은 암으로 진행하기 전 장 점막이 혹처럼 돌출되는 용종 상태를 겪는데 용종이 2cm이상 커지면 35%~50%는 대장암으로 이어집니다. 대장암 1기에는 완치율이 90%에 달하지만 2기는 80%, 3기는 70%, 4기가 되면 10%가 채 되지 않습니다.

조기발견이 관건

대장암을 조기에 발견하기 위해서는 정기적으로 대장 내시경 검사를 받아야 합니다. 대한 소화기내시경학회에 따르면 50세 이상은 5년에 한번 대장내시경 검사를 받아야 합니다. 대부분의 대장 양성종양이 악성으로 발전하는데는 5년에서 15년이 걸리기 때문입니다. 그러나 50세 미만이더라도 가족 중 대장암 환자가 있거나 평소 육류 섭취를 즐기는 사람은 5년마다 검사받는게 안전합니다. 용종이 발견되면 양성/악성 여부를 판단한 뒤 내시경 검사 도중 즉시 제거할 수도 있습니다. 평소 식습관을 개선하여 대장암 발병 위험을 낮출 수도 있습니다. 기름진 음식을 적게 먹고 식이 섬유가 풍부한 곡류 및 채소를 충분히 먹어야 합니다. 특히 마늘은 대표적인 항암식품으로 항암작용을 하는 알리산과 셀레늄이 풍부해서 대장암 예빵에 도움이 됩니다. 하루 2리터 이상 물을 충분히 마시는 것과 꾸준한 운동을 통해 비만해지지 않는 것도 중요합니다.

치즈의 효능에 대해서 말씀 드리겠습니다. 치즈는 예로부터 인간이 신에게 받은 최고의 식품이라고 불렸던 음식으로, 영양이 풍부하고 효능도 다양합니다.

소나 염소, 양 등 가축의 젖을 숙성 발효시켜 만든 치즈는 지구상에 존재하는 가장 오래된 발효식품 입니다. 또한 칼슘, 철분, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 완전식품 입니다.

치즈의 효능

1. 당뇨병 예방을 해줍니다.

낙산이 풍부하게 함유되어 체내 혈당 수준을 조절하며, 인슐린 분비를 촉진시키고 인슐린 민감성을 향상시킵니다.

식전 치즈 한장은 당뇨 위험 한자들의 최저 혈당을 보장해주는 역할을 하며 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

2. 항암 효과가 있습니다.

대장세포에 영양을 공급해주어 대장암 예방에 도움이 되며, 스페르미딘 성분이 간암 발병 위험을 낮추어 줍니다.

그리고 공액리놀레산이 함유되어 암예방에 도움이 되는 효능이 있습니다.

3. 뼈를 건강하게 해줍니다.

치즈에는 칼슘이 우유의 5배 정도가 함유되어 있습니다. 따라서 성장기 어린이의 골격형성에 도움이 되며 중장년층의 골다공증 예방에

도움이 되는 등 뼈 건강에 좋은 영향을 줍니다.

4. 소화력 을 향상시켜 줍니다.

요즘 현대인들에게는 만성 소화불량 증상이 많이 발생하는데, 치즈는 신진대사를 원할하게 하는 낙산이라는 지방산이 풍부하여

소화력 향상에 도움이 됩니다. 우유를 마시면 우유에 함유된 유당때문에 배탈이 나는 사람이 있는데, 이런 사람은 우유 대신 치즈를 먹으면 좋습니다.

치즈는 우유의 좋은 영양 성분을 가지고 있으면서도 유당은 거의 들어있지 않기 때문입니다.

5. 눈을 건강하게 해줍니다.

치즈에는 비타민A가 함유되어, 시력을 보호하고 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주어 야맹증 예방 및 시력을 건강하게 유지시켜 줍니다.

* 치즈는 근육와 피부, 모발 등 몸의 중요 구성성분인 단백질을 흡수되기 좋은 상태로 함유하고 있습니다.

 * 치즈에는 비타민C 및 식이섬유가 부족하여 과일이나 야채와 함께 먹으면 영양 궁합이 좋습니다.

 * 또한 자연 치즈는 고기나 생선의 소화를 도와주어 디저트로 먹으면 좋습니다.